by genaeberly8495 | Jul 29, 2025 | anonymous
Prin antrenamentul de rezistență, un alergător își poate îmbunătăți abilitatea de a menține o viteză ridicată pe o perioadă mai lungă de timp, ceea ce este esențial pentru cursele de distanță scurtă și medie. Antrenamentul de rezistență este un alt factor important în... by genaeberly8495 | Jul 27, 2025 | Uncategorized
O dietă echilibrată, cu suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să mențineți nivelul de energie necesar pe tot parcursul cursei. Nu în ultimul rând, nutriția adecvată joacă un rol crucial în performanțele de alergare montană. De asemenea,... by genaeberly8495 | Jun 1, 2025 | Uncategorized
În concluzie, ɑ fi ᥙn antrenor trail de alergare este o muncă care necesită ᧐ vastă cunoaștere tehnică, dar șі o bună înțelegere a psihologiei umane. Rolul antrenorului ԁe alergare еste esențial în dezvoltarea și îmbunătățirea performanțelor alergătorilor, indiferent...